Ylös ulos ja lenkille!

– Yhteistyössä DNA  & DNA Appinen

Alustuksena tähän postaukseen sen verran että nyt potkaistaan käyntiin blogiyhteistyö DNA:n kanssa. Taustalla on DNA:n ja Allerin blogien pidempiaikaisempi yhteistyö, jossa ideana on tuottaa vaihtelevaa sisältöä blogiin aina silloin tällöin, luonnollisesti bloggaajan omaan linjaan sopien. Minä valitsin aiheeksi tällä kertaa urheilun ja erityisesti käyttämäni urheilusovellukset sillä antiliikkujan (minä) vanhaa liikuntablogia, Liikunnanvihaajaa, kaipaillaan tasaisin väliajoin. Ilmeisesti muitakin antiurheilijoita linjoilla. Ajattelin että nyt tuodaan Liikkis vihdoin vierailulle rättiblogiin.

Olen tässä kevään aikana lähtenyt pikkuhiljaa ihan tosissani ylös, ulos ja lenkille, että pystyisin jossain vaiheessa tekemään paluun täydellä teholla myös rullaluistimille. Jos joku uudempi lukija ei tiedä, niin rakkain urheiluharrastukseni on roller derby. Pelasin ennen raskautta Tampere Roller Derbyn A-joukkueessa ja ehdin nipin napin pelaamaan koko kauden 2013 Suomi Cup:ia. (Roller derbyn SM-sarja.) Samaisena syksynä minulta leikattiin molemmat polvet kondromalasian vuoksi ja kuntoutus jäi pahasti vaiheeseen sillä raskauspahoinvointi ja liitoskivut saivat minut melkein petipotilaaksi koko raskauden ajaksi.

o12touko15

Joten työsarkaa riittää, mikäli aion palata samaan fyysiseen kuntoon kuin puolitoista vuotta sitten. Käyn tällä hetkellä roller derby treeneissä mummoluistelemassa, eli en vielä luistele tavoitteellisesti, mutta yritän kuitenkin parhaani. Kotona suoritan polvien kuntoutukseen liittyviä harjoituksia joka päivä, että rustoista vapautetut polveni saisivat tukea vahvoista reisilihaksista. Lisäksi teen tietysti paljon vaunulenkkejä että tyttäremme saa nukkua raittiissa ilmassa. Tavallaan ihan hyvä että tyttö ei nuku jos vaunut ovat paikoillaan, että tulee ainakin varmasti lähdettyä liikkumaan joka päivä. Sisäinen lusmuni aivan varmasti lusmuaa, jos siihen on mahdollisuus.

o17touko15

Kyykkäystä talon ympäri, varma tapa saada kylähullun maine. Reisilihasten kuntoutusohjelmaani kuuluu kyykyt joka päivä, paitsi jos on luistelutreenit. Muuten treeneistä tulee vähän turhan hapokkaat.

o10touko15

Treenauksessa apunani toimii vanha ja uskollinen Samsung Note -puhelimeni, ja pari näppärää urheilusovellusta. Kuten varmasti moni tietää, älypuhelimiin on saatavilla vaikka kuinka paljon liikuntaan liittyviä sovelluksia. Otan joka tapauksessa aina lenkille puhelimen mukaan, joten siinä samalla on helppo käyttää myös treenisovellusta. Minun kohdallani se tarkoittaa ilmaisversiota Sports Trackerista (ladattavissa Google Play -kaupasta jos android-käyttis kuten minulla), joka mittaa lenkin pituuden, vauhdin ja kulutetut kalorit, sekä näyttää kartasta reitin. Suuntavaistottomalle sangen näppärä juttu. Uskotteko jos kerron että olen eksynyt lenkillä useammankin kerran.

Perusversio Sports Tracker (Juoksu Pyöräily) -sovelluksesta on suomenkielinen ja ilmainen, eikä sitä varten ole pakko luoda käyttäjätunnusta. Tilin luominen kuitenkin kannattaa, sillä silloin talteen jää oma liikkumishistoria ja voi halutessaan seurata esimerkiksi vuoden aikana kertyneita kilometrejä, ja tavoitteellinen liikkuja voi ihastella juoksukuntonsa karttumista. Se on muuten kumma juttu miten paljon tsemppiä jo pelkästään kännykän näytöllä raksuttava kellotus saa aikaan, verrattuna siihen että lenkkeilee ilman kelloa. Kilpailuvietti herää välittömästi.

Sports Tracker on nostettu myös DNA:n sovellusoppaan, Appisen hyödyllisiin urheilusovelluksiin.

o13touko15

Vaikka en tällä hetkellä juoksekaan (rustottomat polvet eivät kestä), on pakko vinkata maailman paras juoksumotivaattori mitä ehdin käyttää silloin muutama vuosi sitten. ZOMBIES, RUN! (Free) -sovellus laittaa liikettä lenkkeilijän töppösiin, sillä et todellakaan halua niskaan hengittävien verenhimoisten zombien saavan sinua kiinni. Ohjelma pyörittää taustalla kauhutarinaa ja on kerrassaan mahtava tapa lenkkeillä vähän erilailla. Voit unohtaa lintujen liverrykset pururadalla ja valmistautua juoksemaan henkesi edestä silloin kun zombit hyökkäävät.

Tarinallinen kauhujuoksuohjelma sopii vaihtelua ja pientä seikkailua kaipaaville, siinä sivussa tulee tehtyä myös ihan kunnon treeni. Tämän sovelluksen voi ladata ainakin adroidille ilmaiseksi, ja sitä varten tarvitsee luonnollisesti kuulokkeet lenkille mukaan. En ehkä lähtisi iltalenkille pimenevään metsään tämän kanssa :D On muuten myös oiva tapa saada se lopullinen kylähullun maine jos eläytyy liikaa ja kirkuu jännissä paikoissa pyrähtäen samalla juoksuun.

o18touko15

Mieheni käyttää treenisovelluksia vielä minuakin innokkaammin, joten kysäisin vielä häneltä aiheesta. Saku nimesi suosikikseen suomalaisen (tamperelaisen!) Training Apps -sovelluksen. Tämä pitää sisällään eri urheilijoiden laatimia viikko viikolta eteneviä treeniohjelmia. Sovelluksessa on sekä ilmaisohjelmia että maksullista sisältöä (osa tuotosta menee suoraan urheilijoille itselleen). Tällä hetkellä himotreenaajalla on meneillään aitajuoksija Noora Toivon kuuden viikon vatsalihasohjelma. Tämä kyseinen ohjelma on maksullinen (2,69e). Sovellus ohjaa käyttäjäänsä tekemään liikkeet oikein (joka liikkeestä on havainnollistava video) ja merkkiääni kertoo koska on aika vaihtaa liikettä. Hauska juttu että tämä kyseinen neitokainen kenen vatsalihasohjelmaa meillä suoritetaan on myös Akaasta eli kotikylän likkoja.

o14touko15

Oliko tuttuja? Jos on vinkata hyviä urheiluappeja niin antaa tulla, sovellusviidakosta on välillä vaikea löytää ne helmet. Erityisesti ilmaiset tai edulliset joogasovellukset ovat hakusessa.

Seuraavaan juttuun

Sur5al

Lauantaina Tampere Areenalla käydään vähän erilainen roller derby turnaus, jota Sur5aliksikin kutsutaan. Tässä turnauksessa pelaa n. 15 joukkuetta (miehiä, naisia ja sekaporukoita), joissa kaikissa on 5 pelaajaa. Joukkueet vaihtuvat kentällä kahden minuutin välein, kaikki pelaavat kaikkia vastaan omassa sarjassaan.

Tampereella järkättiin vastaava tapahtuma ensimmäistä kertaa viime keväänä, ja se oli harvinaisen viihdyttävää katsottavaa. Joukkueita ja pelaajia on tulossa ympäri Suomea, ja joukkueen muodostaminen on ollut vapaata. Bongaa tuttuja pelihahmoja ainakin Tampereelta, Helsingistä, Porvoosta, Kouvolasta, Turusta, Joensuusta, Kuopiosta, Porista ja Lahdesta. Suosittelen lämmöllä, jos vauhdikas peli kiinnostaa.

e1touko15

Tapahtumainfot Facebookista. Julistekin tosin kertoo kaiken oleellisen. Mutta tapahtumasivulla voi ihastella eri tiimien huikeita paint-taitoja ja meemeilyä, joten jos mä oisin sä niin klikkaisin sinne.

Verta, hikeä ja aivotärähdyksiä

Viikko sitten kävin Pirkkalassa katsomassa miesten roller derby -pelin, kun Tampere Rollin’ Broseja vastaan saapui joukkue Göteborgista. Johan oli rytinää radalla, huhhuh! Mutta erittäin viihdyttävää sellaista ja katsomotkin olivat ihan täynnä. Tampere vei voiton aika kirkkaasti toisella puoliajalla, vaikka ensimmäinen 30 minuuttia pelattiinkin tasan. Hyvä Bros!

Lauantai oli niin lämmin ja aurinkoinen että laitoin sen kunniaksi jalkaan shortsit. Mustat väljät pitsishortsit ja valkoinen T-paita, normipäivän normiasu.

gg14huhti15

gg13huhti15

Piiiiitkät Erika Worksin hapsukorvikset (saatu) toimivat auki olevien hiustenkin kanssa pilkottaessaan latvojen seasta.

gg12huhti15

gg16huhti15

Kissankorvakenkäni tapasivat urheiluhallilla hienoimmat VANSit mitä olen tähän mennessä nähnyt. Hullen kengissä oli päivänkakkaroita!

gg11huhti15

gg9huhti15

gg10huhti15

Viime lauantaina oli myös Mama Rougen laskettu aika, ja mikäs sen parempaa ajanvietettä kuin kannustaa Broseja :D Eilen poika lopulta saapui maailmaan, enkä malta odottaa että pääsen morjestamaan kaveria! Toinenkin läheinen ystäväni sai viikko sitten vauvan, joten meillä on kohta näitä leikkikavereita Annille lähipiirissä oikein kunnolla :)